Jösses, vilken härlig känsla när solen skiner och isen på Riddarfjärden börjar brytas upp. Snart är mars här och sedan april och vår på riktigt.
I mars kommer vi att köra ett lite mer dynamiskt yogapass på mina Slow fredagar. Allt med fokus på att väcka den lite vintertrötta kroppen. Vi fokuserar andning, balans och därmed muskulaturen i mage och rygg, allt i skönt lugnt tempo där var och en yogar efter hens förmåga.
YogaLander håller passen den 1, 15 och 29 mars och du är varmt välkommen. Nedan en text som tillkom i vintras när jag blickade ut över havet. Den beskriver vad yoga är för mig.
Varje kropp ett hav av erfarenheter
Ständigt påfylld av livets brusande forskar och porlande bäckar.
Klara stilla erfarenheter
Andra brusande berusande
Somliga kalla, djupa och mörka
Med tiden bildas moln av minnen
Lätta slöjor som sveper över sinnenas landskap
I horisonten mörka tunga åskmoln som får hela ens väsen att själva i grunden.
Kanske vanligast det grå molntäcket i moll som i dagar, veckor lägger sig tungt över kropp och sinne
Därifrån regnar nya erfarenheter
Bildar bäckar, åar och forsar
Innan de letar sig fram till erfarenheternas hav
Yoga är att utforska havet av erfarenheter
Där en inte kan skilja kroppen från sinnet
Det är ett,
sammanvävda av livets olika strömmar
Utgör en helhet av den process vi kallar jaget
Med yoga utforskar jag detta hav
Dess lugna vatten,
Djupen
Strömmarna
Grynnorna
Yogan gör mig till lotsen i det ibland stormande havet av erfarenheter
som väcker känslor från dåtid
rädslor för framtid
ångest i nuet
Pranayama – andningen; andas in tänk Sat
Andas ut tänk Nam
Pranayama leder mig in i en stilla vik där jag kan vila
